CMS
CMS

面对睡不着的孩子,你可能需要做这些

点击右上角关注幼儿园张老师,分享我的育儿原创,一起感受教育过程的美好!

面对睡不着的孩子,你可能需要做这些

昨天在头条看了一段特别搞笑的动画。睡觉时间到了,宝妈拖着一身疲惫哄宝宝睡觉,结果刚躺下,宝宝说:妈妈我要尿尿。妈妈无奈起身又躺下,没几分钟,宝宝又说:妈妈我要喝水。妈妈只好再起身。反复几次,宝宝没睡着,妈妈睡着了。

这种场景对宝妈们来说简直太熟悉有木有?有时候为了宝宝不睡觉,家里还会引发家庭大战,因为在爸爸们看来,孩子不想睡就玩儿呗,干嘛非要哄睡觉?还不是妈妈累了想睡?说到这里真是把妈妈的心扎得碎碎的。

保障孩子睡眠时间有助于孩子健康成长是共识,但是到底有什么好处呢?

美国斯坦福研究院的研究人员曾经对8000名儿童的家长进行过电话测查,然后又对这些孩子的读写能力和数学能力进行测试,结果发现测试成绩高低与孩子的睡眠习惯显著相关。以四岁孩子为例:每晚睡眠达11小时测试成绩往往很高。

瞧,睡得好的孩子会更聪明。那么问题来了,面对睡不着的小坏蛋们,家长们到底要如何斗智斗勇呢?以下几个方法建议家长一定要关注:

面对睡不着的孩子,你可能需要做这些

白天玩得嗨 晚上睡得快

孩子要想睡眠质量好,适量的运动一定不可少。孩子在家期间一定不能只做安静活动,比如搭积木,画画这些,每天应该有固定时间带孩子到户外跑一跑走一走,孩子有了运动量,晚上自然想要早睡。

在幼儿园里,这一点尤为明显。如果天气晴朗,孩子们户外活动量充足,中午午睡时会非常快,连睡觉困难户也能很快进入梦乡。如果当天下雨,孩子们没有外出,那么中午要入睡,过程就比较长。

面对睡不着的孩子,你可能需要做这些

睡眠气氛足 宝宝容易睡

在漆黑的房间里,宝宝更容易得到心理暗示,尽快入睡。幼儿园的寝室一般会选择遮光效果好的窗帘,这是因为室内光线越暗,孩子越容易睡着。这样的方式在家庭中同样适用,家长可以刻意的给孩子培养入睡习惯,到了睡觉时间,拉下窗帘,关掉灯,用轻柔的语气说:现在该睡觉了。经常性这样做,孩子就会形成习惯,发现家长在做这样的睡眠准备,就会得到心理暗示。

面对睡不着的孩子,你可能需要做这些

调好生物钟 习惯要养成

孩子没上幼儿园之前,生活习惯基本没有统一标准,每个孩子都有自己的入睡需求,比如:白天累了就睡,不分时间和场合。这样会打乱孩子的生物钟,有时候白天睡觉时间过长,到了晚上,孩子完全没有睡意,时间长了,按时睡觉就成为的一件难事。所以建议家长们,在入园之前要有意识地培养孩子的入睡习惯,调好孩子的生物钟。

面对睡不着的孩子,你可能需要做这些

时间过得很快,秋季入园在即,写一篇关于孩子睡眠的文章,也是想提醒即将入园的家长们,按照时间节点,还有一个月准备,希望家长们能充分关注到孩子良好习惯的培养,以便为孩子们更好地适应幼儿园生活做好准备。

2019-07-31 23:08:39
0 热度