搬运工
搬运工

分手以后,如何快速走出失恋的阴影,重新振作起来?

原文地址http://www.toutiao.com/a6782086363727528462/

举报 邮箱 jubao@kailigw.com

谈过恋爱的人都应该会有这样的经历:和对方分手以后,感觉自己完全变成了一个废人,并且这种废不是短时间的废,而是很长的时间里都一直很颓废,无法振作起来重新开始生活。

即使你感觉自己已经走出来了,已经彻底的忘了对方,但是当再次偶遇他的时候,你会发现自己根本就没有跨过失恋这道坎,并且感觉好像永远都跨不过去了一样。

你知道一个人要走出失恋的阴影期需要多久吗?一般来说需要一到六个月,但是对于比较极端或者喜欢钻牛角尖的人来说,可能永远也走不出来,因为失恋对他们来说,犹如一座迷宫。

长时间沉溺在失恋的痛苦中,对一个人的伤害不仅是情绪上的持续低落难过,还会影响生活和工作,甚至是新的感情生活。

一段感情不管你是打算放弃,还是想要挽回,第一步都需要你从失恋的阴影中走出来,用一种积极良好的心态重新面对生活,如果你始终无法完成对过去的告别,那么你始终无法选择新的开始。所以,今天我们就一起来看看,分手以后,如何做能让你快速走出失恋的阴影。

首先,要明白“是什么造成了分手以后你如此的颓废”。

很多人分手以后,知道自己很废,却不知道自己为什么会这样颓废。如果分手仅仅是两个人分开了,其他什么都没有发生变化,我相信失恋造成的影响并不会持续很久,那是什么让你长达几个月的感到生无可恋,无法自拔呢?

在心理学上有这样一个理论:滑坡效应。意思是说:一旦一件事情发生了,那么与之相关联的其他事情也会发生,最后导致灾难性的后果,就像滚雪球一样。

所以你会发现,当你因为失恋而感到痛苦的时候,随之而来的是你的工作上可能也出现了问题,让你忙的焦头烂额,领导骂你,和同事不合。父母也跟上来凑一脚,天天打电话催婚,周围的人际关系也突然压得你喘不过气。

于是分手这件事好像成了打开潘多拉盒子的钥匙,什么灾难和麻烦事情都凑到一起,各种不顺利让你深感压力和疲倦,解决又解决不了,还不如破罐子破摔,结果自然是越陷越深,越来越颓废。

其次:“是什么让你陷入了自我怀疑和自我放弃?”

分手以后,因为滑坡效应的影响,你的生活变成一团糟糕,在这样的状态和压力下,你会觉得自己是一个没有价值的人,也是一个不配拥有幸福和爱的人,进而陷入巨大的自我怀疑和自我放弃中。

比如一个平时各方面表现都非常优秀的人,突然失恋了,会遭受很大的打击,认为自己非常的失败。然后陷入自我怀疑中:我是不是还不够优秀,不然他怎么会和我分手呢?我是不是一个很糟糕的人,不然怎么可能什么都做不好?当你把爱情当作是生活的全部时,一旦分手,你就会感觉失去了存在的意义。

而自我怀疑则是因为你在过去的恋爱中,一直依赖对方给予你的鼓励和欣赏,当你表现的好时,他会给予己夸奖,当你遇到困难的时候,他会给予你鼓励。而现在他离开了,那个一直给你希望和光的人突然消失了,你也就失去了生活的动力和希望。

不管是自我怀疑还是自我放弃,核心的因素都是你个人独立和认知的崩溃,你把生活的意义和希望寄托在另一个人身上,而不是自己的身上。

最后,“如何重新振作起来”。分手以后,不管你是打算放弃和挽回,卖惨都不是最好的方法,它不仅不能让你振作起来,还会让加深你的负面情绪,降低你的价值。

正确的办法是给自己的情绪一个发泄口,如果你真的很难过,不妨大哭一场,或者狠狠的睡一觉,让自己的悲伤情绪得到完全的释放,这个时候你会发现,自己好受多了。当你始终压抑自己的情绪,结果只会变得暴躁或者情绪失控。

除了发泄自己的情绪,摆脱自我怀疑和自我放弃的心理状态也很重要。暂时远离和他有关的一切,不要让他继续影响你的生活,不要去联系,也不要想着见面,把生活的重心转移到自己身上。

做一些能增加自身价值的事情,很多时候,难以走出分手的阴影,并不是真的不能接受对方的离开,而是无法接受自己被甩,成为一个低价值的人。也就是说,你只是无法接受自己价值贬值的事实。

百度 https://cloud.baidu.com/product/textcensoring 文本审核结果 {"errno":0,"msg":"success","data":{"log_id":5541395181149630095,"result":{"spam":0,"review":[],"reject":[],"pass":[{"score":0.010999999940395,"hit":[],"label":1},{"score":0.15500000119209,"hit":[],"label":2},{"score":0,"hit":[],"label":3},{"score":0.10922483443709,"hit":[],"label":4},{"score":0.0010000000474975,"hit":[],"label":5},{"score":0.078000001609325,"hit":[],"label":6}]}}}
2020-01-15 16:40:06
0 热度