搬运工
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当孤独感和不良情绪出现时,你能不能跟它好好相处呢?

原文地址http://www.toutiao.com/a6823161591773528580/ 你们好啊,我是喜欢阅读和研究心理学的小人物。阅读文章约需3分钟。

我们总把注意力完全放到外面世界,总是想要抓取东西,从外面获得认可、认同、赞赏,然后共鸣。那其实你越走你会发现,其实这个世界真的就是你自己的。

分享感悟:

其实爱与孤独就是一体的两面。因为这就是二元对立的世界,你要能够感受到酸甜苦辣的滋味的话,一定要有一个对比性。

比如说,我们小时候吃一些东西,觉得特别特别好吃,那是因为吃不到。长大以后,我们现在好像没有什么东西让我们觉得吃到了以后特兴奋的那种感觉,就觉得好吃而已,这就是一个对比性。

我们所谓的爱,可能有很多不同的形式,除非你真正找到对自己真正的爱,否则各种不同形式的爱,最后终将带给你一些孤独感。我相信,其实有一些人生阅历的朋友们都能够产生共鸣。

所谓的自我感并不是说所有事情都是围着我转,而是我知道我自己是谁,我知道我自己的位子在哪里,我知道我喜欢什么,我可以在任何场合都很舒服地归于我自己的一个中心,而不是在任何场合就是要看我在这边怎么样能够发扬光大我自己,让别人注意到我,承认我、认可我,就是很舒服地呆在自己的中心。

当孤独感和不良情绪出现时,你能不能跟它好好相处呢?

我觉得还是爱自己是对的,就是你能够在自己身上,真的是要通过孤独的那个隧道,你越是对孤独的感受,以及它带来的各种恐惧、不舒服、怨怼、愤怒、悲伤,你越是对这些负面情绪真的是有一颗谦卑的心去臣服,说我接纳我自己这些情绪,我不去反抗它,我不去抗拒它,那你越是这样的时候,你越容易接近那个隧道的尽头。然后到了隧道的尽头的时候,你发现原来是光,原来是亮,原来是爱在这里。

如果你觉得人生的目的就是来趋乐避苦的话,那你人生就会很苦。就是我总是要快乐,我不要痛苦,我刚刚讲过二元对立,那其实你的人生总是很辛苦的。

如果你把人生的目的定义为我就是来体验的,好坏、高低、对错,我都是来体验的,体验孤独,才会体验热闹。

如何摆脱不良情绪的控制

找到自己被哪种感觉绑架:不被爱、不被尊重、害怕自己没用、我不够好,我没人家好、没钱很不安全、我就是不值得……

找到这种反复出现的感觉之后,认清它是自己的模式、情结,而不是真实的,并且下定决心不再被它愚弄、绑架。

每次它出现的时候,一定要立刻觉察它,然后带着理解跟它“说”,我看到你了,我接受你的存在,但是我不会让你来干扰我看待事物和人的方式,更不会听你发号施令去影响我的行为。

好好爱自己,跟自己好好相处。

在你生活中的每时每刻,都能去感受一下你的身体是什么样的状态。

如果你能够随时随地感受自己的身体,感受身体的振动频率,那就说明你是和自己有所联结的,你活在了当下。

当孤独感和不良情绪出现时,你能不能跟它好好相处呢?

觉察自己的思维。

很多时候,我们的思维模式会给自己找麻烦,什么时候你可以清楚地看出自己思维模式的谬误时,才有能力去改变。当你能够扭转自己的想法,去做一个正面的思考时,事情自然就会往好的方向发展。

不再向外抓取,而是回归自己的内心

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2020-05-05 09:16:22
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